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左手吃零食法有助减肥

时间:2021-09-19 浏览量:2次
左手吃零食法有助减肥

左手吃法有助

觉得自己零食吃太多,想控制一下?建议你“反手”吃零食,如果你是左撇子就用右手吃零食,惯用右手就用左手。这种做法会让你将注意力放到你正在做的事情上,给你一个空间思考,你是否真的想吃零食。

1甘蓝菜有效调理肠

甘蓝是世界卫生组织曾推荐的很佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”,其所含的维生素Kl及维生素U,不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。甘蓝菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆同醇水平,有利于激素分泌,帮助乳房发育。另外甘蓝菜对减肥也很有帮助。每100克甘蓝只含有25卡路里的热量,所含糖分也很低。因此甘蓝能够稳定血糖水平,吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿,从而达到饮食减肥的目的。

2番茄有降血糖功效

日本一项很新研究确认,番茄有减肥、降血糖功效,研究人员发现在番茄特别是经过加热处理的番茄汁中,含有大量能氧化脂肪的亚油酸“13-OXO-ODA”在动物实验中,每天用含有2毫克“13-OXO-ODA”的高热量食物喂食肥胖小鼠,另一组肥胖小鼠则单纯喂食高热量食物。4周后测量它们体内中性脂肪含量和血糖值,发现前者血液和肝脏中的中性脂肪比后者少30%左右,血糖值也比后者低20%左右。

3 涩食物对人体大有裨益

据现代的营养学家发现,其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少,甚至还有一些了不起的营养功效,比如、减肥、预防和等功能。未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物,它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂有益。涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛,主要功效为收敛、防晒、、防皱、抗氧化。所以说,涩味食物对女人来科真是不可多得的美容食物。


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